习惯: 形成: 线索/暗示——行动——奖赏 目标:延迟满足实现长期价值 做法: 1.避免暗示如手机直接关机app直接卸载 2.设计新奖赏如运动后洗澡舒适感让人上瘾 3用另一个好习惯替代原有坏习惯以实现原本目标 4.社会支持 5.线索和行动之间延迟5分钟 6.意志力充分的时候做重要的事意志力是可自我补充的丰富资源睡眠会影响 7.改变习惯不容易玉蒲团国语版也不是瞬间的原谅过程中自己的失败不要放弃 附: 冲动消费时问自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?
A true Kino for superheroes. 最不超级英雄但又是最漫画的硬汉侦探片在绝赞的光影&配乐和有别于大本的华丽张扬而偏John Wick式的打斗编排下(此处老爷不用枪)史上最忧郁、狼狈的Bruce Wayne得以有了愤怒的宣泄口——洛城机密、唐人街等noir被黑骑和本作解构成了硬币的两面电锯惊魂和七宗罪式的悚人犯罪贯穿其中共同构成了一座最藏污纳垢却又“生机勃勃”的哥谭市海量慢镜头扫过每个角落以及固定机位的滑翔与窥探视角让这座sin city一越抬头成为了真正主角沉浸感满分以及结尾处由令人畏惧的“吾即复仇”转变为哥谭之光的老爷、蠢蠢欲动的阿卡姆和百废具兴的水城一切都在Matt Reaves的生态化调动下有条不紊地运作着we want more!